سلامتی و مطالب پزشکی

سلامتی و مطالب پزشکی

سلامتی و مطالب پزشکی امری بسیار مهم و حیاتی در زندگی افراد است. در زیر به برخی از نقاط مرتبط با سلامتی و مطالب پزشکی اشاره می‌کنم:

1. رعایت سبک زندگی سالم: رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و کنترل استرس و عادات بهداشتی مثبت، برای حفظ سلامتی بسیار اهمیت دارند.

2. پیشگیری و واکسیناسیون: واکسیناسیون به عنوان یکی از روش‌های اصلی پیشگیری از بیماری‌ها مورد تأکید قرار می‌گیرد. همچنین، رعایت بهداشت شخصی مانند شستشوی دست، استفاده از ماسک و حفظ فاصله‌گذاری اجتماعی نیز در پیشگیری از انتشار بیماری‌ها مؤثر است.

https://hamnetroosta.ir/https://iranlaserclinics.ir/

3. تجزیه و تحلیل مطالب پزشکی: توجه به مطالب و منابع به روز و معتبر در حوزه پزشکی بسیار مهم است. استفاده از منابع قابل اطمینان و مشاوره با پزشکان و متخصصان می‌تواند در فهم درست از مسائل پزشکی و تصمیم‌گیری صحیح کمک کند.

4. مراقبت و درمان بیماری‌ها: در صورت بروز بیماری، مراجعه به متخصصین پزشکی و دریافت درمان مناسب بسیار اهمیت دارد. از طریق مشاوره پزشکان و استفاده از فناوری‌های پزشکی پیشرفته، تشخیص و درمان بیماری‌ها بهبود می‌یابد.

5. روان‌شناسی و سلامتی روانی: سلامتی روانی نیز برای رفاه و سلامت کلیه افراد بسیار اهمیت دارد. مراقبت از سلامت روانی از طریق مشاوره و روش‌های مدیریت استرس و افزایش آگاهی روان شامل می‌شود.

مواظبت از سلامتی و به دست آوردن اطلاعات درست و قابل اعتماد در حوزه پزشکی، امری بسیار حیاتی است. در هر صورت، همیشه مشاوره با پزشکان و متخصصان مجرب در مورد مسائل بهداشتی و پزشکی، پاسخ‌گوی بهتری را برای سلامت خود پیدا می‌کنید.

https://weboji.ir/category/%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/

رشته های پزشکی

1. پزشکی داخلی: متخصصین داخلی در کاربرد درمان‌های غیرجراحی در بیماران به منظور بهبود و مداوا بیماری‌های داخلی متمرکز می‌شوند. این شاخه پزشکی شامل زمینه‌هایی مانند پزشکی قلب و عروق، آنکولوژی (درمان سرطان)، دیابت، گوارش و غیره است.

2. جراحی: متخصصان جراحی در انجام عمل‌های جراحی برای درمان بیماری‌ها، اصلاح ترمیمی جسم و بهبود اختلالات ارگان‌ها و بافت‌ها متمرکز می‌شوند. شاخه‌های جراحی شامل جراحی عمومی، جراحی قلب و عروق، جراحی مغز و اعصاب، جراحی ارتوپدی، جراحی پلاستیک و غیره است.

3. پزشکی پیشگیری و اجتماعی: این شاخه پزشکی به پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامتی جامعه اختصاص دارد. شامل سلامت عمومی، بهداشت عمومی، پزشکی کار، اپیدمیولوژی و بهداشت اجتماعی است.

همچنین، علم پزشکی با استفاده از تحقیقات بالینی و بنچمارک، تکنولوژی پزشکی (از جمله روباتیک و عملکرد پزشکی) و پیشرفت‌های علمی به طور مداوم در حال توسعه و پیشرفت است. این علم جهت بهبود سلامت و خدمات بهتر به بیماران گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

توسعه فردی و موفقیت

توسعه فردی و موفقیت

توسعه فردی و موفقیت می‌تواند به مجموعه فرآیندها، استراتژی‌ها و تلاش‌هایی اشاره کند که افراد را در حیطه‌های شخصی و حرفه‌ای بهبود می‌بخشد و به رسیدن به هدف‌هایشان کمک می‌کند. در زیر موضوعاتی که مرتبط با توسعه فردی و موفقیت هستند را بررسی می‌کنیم:

1. تعیین هدف‌ها: تعیین هدف‌های مشخص و قابل اندازه‌گیری، درک ارزش آن‌ها و طراحی برنامه‌های عملی برای رسیدن به آن‌ها، مرحله اولیه در توسعه فردی و موفقیت است.اینجارا بخوانید

2. ارتقای مهارت‌ها: دریافت و ارتقای مهارت‌های مورد نیاز برای دستیابی به هدف‌ها، اهمیت دیگری در توسعه فردی دارند. مثلاً، مهارت‌های روابط عمومی، مهارت‌های رهبری، مهارت‌های مدیریت زمان و مهارت‌های تیمی را می‌توان ذکر کرد.

3. مدیریت زمان: توانایی مدیریت بهینه زمان و برنامه‌ریزی فعالیت‌ها، در موفقیت فردی تأثیر گذار است. حفظ تعادل بین زمان کاری و وقت آزاد، اولویت‌بندی و انتخاب فعالیت‌های مؤثر می‌تواند کمک کننده باشد.

4. ارتقای انگیزه و خودانگیختگی: شناخت خوب از انگیزه شخصی، توانایی تشخیص دلایل حرکت و انگیزه در پیشرفت فردی است. پایداری در انگیزه و خودانگیختگی، در موفقیت نقش بسزایی ایفا می‌کند.

5. مدیریت استرس: توانایی مقابله با استرس و فشارهای روزمره، بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به موفقیت را افزایش می‌دهد. تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و تکنیک‌های مدیریت است.

توسعه فردی و موفقیت موضوعات گسترده‌ای هستند که شامل کارکردها، استراتژی‌ها و روش‌هایی برای بهبود و تحقق هدف‌های فردی می‌شوند. در زیر برخی از موضوعات مرتبط با توسعه فردی و موفقیت آمده است:

۱. هدف‌گذاری: تنظیم و تعیین هدف‌های واقع‌گرایانه، محقق‌پذیر و متمایز برای بهبود شخصیت و عملکرد فردی.

۲. برنامه‌ریزی و سازماندهی: ایجاد برنامه‌های مدون برای دستیابی به هدف‌ها، اداره زمان و منابع، و ایجاد نظم در زندگی فردی.

۳. خودآگاهی: شناخت خود، قوانین، ارزش‌ها و عقاید شخصی، و نیز درک مهارت‌ها و نقاط قوت و ضعف.منبع

۴. ارتقای مهارت‌ها: توسعه مهارت‌های شخصی و حرفه‌ای به منظور بهبود عملکرد و افزایش توانایی در زمینه‌های مختلف.

ترفند های یادگیری

ترفند های یادگیری

ترفندهایی برای یادگیری مؤثر را معرفی می‌کنم:

1. ایجاد محیط یادگیری مناسب: سعی کنید در محیطی آرام و بدون اشتغال‌های زیاد مطالعه کنید. تمرکز شما را بر روی موضوعات درسی افزایش خواهد داد.

10. مطالعه فعال: در حین مطالعه، تعامل فعال با محتوا را برقرار کنید. سوالات بپرسید، تمرین‌ها را حل کنید و با مفاهیم درسی اشتباهی بکنید. این کار بهترین شیوه یادگیری را فراهم می‌کند.

2. استفاده از منابع متنوع: از منابع متعددی مثل کتاب‌ها، مقالات، ویدئوها و منابع آنلاین استفاده کنید. این روش به شما کمک می‌کند از زوایای مختلفی بر موضوع فهمیده و دانش خود را گسترش دهید.

3. مرتب کردن و تنظیم مطالب: مطالب را به صورت ساختاری و منطقی مرتب کنید. استفاده از جدول‌ها، نمودارها و خلاصه‌های کوتاه، به یادگیری و یادداشت برداری کمک می‌کند.

4. توانایی تدوین توضیحات خود: سعی کنید مفاهیم را به زبان خودتان بازگو کنید و توضیح دهید. این روش، درک عمیق‌تر شما را نشان می‌دهد و کمک می‌کند فراموشی مطالب را کاهش دهید.

5. همکاری با دیگران: گروه‌های مطالعه تشکیل داده و با دیگران همکاری کنید. نظرات و تجارب دیگران می‌تواند به فهم بهتر و تبادل اطلاعات کمک کند.

6. تنظیم انگیزه خود: انگیزه خود را برای یادگیری حفظ کنید. اهداف و الهام‌بخش‌های خود را به خاطر داشته باشید و همیشه به خود بگویید چرا یادگیری برای شما اهمیت دارد.

7. استراحت بهینه: به استراحت مناسب برای مغز خود اهمیت دهید. استراحت‌های کوتاه و منظم در طول فرایند یادگیری انرژی و تمرکز شما را بالا می‌برد.

8. انتقال و تطبیق دانش: سعی کنید مفاهیم یادگرفته شده را به زندگی و موقعیت‌های واقعی انتقال دهید. این کار باعث می‌شود دانش بهتری حاصل کنید و موارد کاربردی تری را بررسی کنید.

با ترکیب این ترفندها و تعهد به یادگیری مداوم، می‌توانید تجربه یادگیری خود را بهبود بخشید و به دستیابی به نتایج مطلوب نزدیک شوید.

بهبود متابولیسم و کاهش وزن

بهبود متابولیسم و کاهش وزن

به علاوه، چند نکته‌ی دیگر نیز وجود دارد که می‌توانند به بهبود متابولیسم و کاهش وزن کمک کنند:

7. مصرف غذاهایی با سبک غذایی معتدل: سرخ کردن، نمک زیاد، قند راه فانتزی ایجاد کرده و می‌تواند متابولیسم را کاهش دهد. تلاش کنید غذاهای پخته شده، نیمه‌پخته یا آبپز و انواع غذاهای به‌صورت تازه و سالم را در برنامه‌ی خود قرار دهید.

8. مصرف مواد محرک: مصرف قهوه، نوشیدنی‌های الکلی و سایر مواد محرک، به موقعیت سوخت و ساز بدن آسیب می‌رساند و متابولیسم را کاهش می‌دهد. به جای آن‌ها، از نوشیدنی‌های غیر قندی و بی‌کالری مانند آب، چای سبز یا نعناع استفاده کنید.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D9%88%D8%AE%D8%AA%E2%80%8C%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%B2

9. ساماندهی به ترمیم خواب: روتین خواب مناسب، افزایش متابولیسم را تسهیل می‌کند. برای بهبود خواب، زمان مناسب خوابیدن و بیدارشدن، شرایط خواب بهینه (محیط تاریک، خنثی و سرد) و اعمال فرآیند خواب قبل از خواب مثل پشتکار مطالعه یا یوگا تنفسی را رعایت کنید.

10. مدیریت کالری: برخی اقدامات می‌توانند کمک کنند تا میزان مصرف کالری را کاهش دهید و متابولیسم را بهبود بخشید. این شامل مطالعه برچسب‌های غذایی، کاهش مصرف غذاهای پرچرب و غنی از قند، مصرف مقدار کافی فیبر و محصولات غذایی پرپروتئین می‌شود.

مهم است تا تغییراتی که در سبک زندگی خود ایجاد می‌کنید، پایدار و مداوم باشند. همچنین، در صورت نیاز، مشاوره و راهنمایی یک تغذیه‌شناس یا متخصص ورزشی دریافت کنید.

بعضی از عادات غذایی ناسالم عبارتند از:

بعضی از عادات غذایی ناسالم عبارتند از:

1. مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و با اشباع چربی هیدروژنه (چربی‌های نااکسید شده که در مقادیر بالا در مواد شیرین کننده‌ها، تولیدات آجیلی و غیره وجود دارند).

2. استفاده از شکر و قند در مقدار بیش از حد.اینجا توضیح داده شده است

3. مصرف بیش از حد نمک، که می‌تواند منجر به مشکلات فشار خون بالا شود.

4. مصرف بیش از حد آبجو، نوشیدنی‌های گازدار، نرم‌‌‌افزارهای رژیمی و مشروبات انرژی‌زا.

5. مصرف مواد غذایی حاوی روغن‌های ناسالم مانند روغن‌های آبکش و روغن‌های هیدروژنه.

6. تنوع کم در تنظیمات غذایی و عدم مصرف مقادیر کافی از سبزیجات و میوه‌ها.

7. استفاده از فرآورده‌های غذایی با افزودنی‌های شیمیایی، نگهدارنده‌ها و رنگ‌دهنده‌ها.

مهم است که به عادات غذایی سالم بپردازید و مصرف متعادلی از مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و تغذیه‌ی مناسب داشته باشید. مشاوره با یک تغذیه‌شناس می‌تواند در راه‌اندازی یک برنامه غذایی سالم به شما کمک کند.اطلاعات بیشتر

من برخی از رژیم‌های غلط غذایی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. رژیم‌های سخت: شامل قطع کامل گروه‌های غذایی اصلی هستند و همچنین با کم‌کالری بودن آنها می‌تواند منجر به کمبود عناصر غذایی اساسی و ایجاد خستگی و کاهش انرژی شود.

2. رژیم فقدانی: با مصرف مقادیر بسیار کم غذا همراه است و می‌تواند منجر به از بین رفتن سریع و غیرقابل پایداری وزن شود که باعث عملکرد غیرطبیعی بدن و تأثیر منفی بر سلامتی می‌شود.

3. رژیم فراوانی پروتئین: با استفاده بیش از حد از مقدار زیادی پروتئین، با اهمال منابع کربوهیدرات و چربی‌های سالم است. این می‌تواند باعث افزایش فشار به کلیه‌ها و مشکلات گوارشی شود.

4. رژیم فراوانی شکر: شامل مصرف مقادیر زیادی از قند‌های مضر و شیرینی‌ها است. ممکن است موجب افزایش خطر چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی شود.عادات غذایی ناسالم وسلامتی

5. رژیم فراوانی چربی اشباع شده: شامل مصرف مقادیر زیادی از چربی‌های اشباع شده نظیر کره و چربی‌های حیوانی است. این می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مشکلات دیگر را افزایش دهد.

6. رژیم فقدانی کربوهیدرات: برش زیاد یا کاهش قابل توجه کربوهیدرات را شامل می‌شود که می‌تواند تأثیر منفی بر سطوح انرژی و قابلیت بدن برای انجام فعالیت‌های روزمره داشته باشد.

7. رژیم تک تنوعی: تنها شامل مصرف یک نوع غذا مانند فقط میوه یا فقط سبزیجات است که می‌تواند منجر به کاهش عناصر غذایی اساسی در بدن شود.

به یاد داشته باشید که اهمیت رعایت یک الگوی تغذیه متعادل و جامع که شامل گروه‌های غذایی اصلی باشد و بر پایه تنوع و میزان مناسب غذا استوار است. قبل از شروع هر نظام غذایی، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کرده و راهنمایی مناسب برای وضعیت سلامتی و نیازهای شخصی خود را دریافت کنید.

 

بازاریابی در حوضه ورزشی :

1. ورزشکاران برندهای خودشان هستند (یا سفیران برند)

اگرچه همکاری ورزشکاران با برندها مطمئناً تازگی ندارد، اما سطح سفیر برند و مشارکت ورزشکاران در این برندسازی در چند سال گذشته به شدت افزایش یافته است.

به عنوان مثال، کریستیانو رونالدو اخیرا با Therabody، یک برند سلامتی که به دلیل محصول Theragun خود شناخته شده است، شریک شد. به عنوان بخشی از این قرارداد، رونالدو مسئول ترویج مزایای این محصول با تأکید ویژه بر نحوه گنجاندن آن به عنوان بخشی از یک برنامه بزرگتر برای «کنترل سلامتی و بهبودی» است.تناسب اندام را حفظ کنیم

2. ارز دیجیتال

در رابطه با موارد فوق، بازاریابی ورزشی نیز در سال‌های اخیر به شدت به استفاده از ارزهای رمزپایه پرداخته است. در واقع، طبق گفته Morning Consult، کریپتو به سریع‌ترین بخش حمایت مالی در ورزش تبدیل شده است. این قطعاً همه تبلیغات ارزهای دیجیتال را در طول Super Bowl توضیح می دهد، اینطور نیست؟

یکی از نمونه های برجسته باید این واقعیت باشد که مرکز سابق Staples در لس آنجلس اخیرا توسط Crypto.com خریداری شده است. اما این اولین معامله در نوع خود نیست: FTX 135 میلیون دلار برای تغییر نام American Airlines Arena در میامی نیز پرداخت کرد.

Crypto.com حتی با امضای قراردادی با UFC به پوشاک ورزشی دست پیدا کرده است تا چهره آن بر روی انواع لباس های رزمی ظاهر شود.

اما فراتر از عمل صرف زدن یک نام بر روی یک ساختمان، ارز دیجیتال به عنوان وسیله ای برای پرداخت بلیط رویدادهای ورزشی نیز پذیرفته شده است. برخی از ورزشکاران حتی درخواست می کنند حقوق خود را به صورت کریپتو پرداخت کنند.چه چیزی از پزشک خود بپرسید؟

ساکرامنتو کینگز NBA از سال 2014 شروع به پذیرش بیت کوین به عنوان پرداخت بلیت کرد. از آن زمان، Oakland A's لیگ برتر بیسبال و San Jose Sharks از NHL شروع به پذیرش پرداخت بلیط به صورت رمزنگاری کردند. بهترین روش های پرداخت کریپتو که در حال حاضر پذیرفته شده اند عبارتند از بیت کوین، لایت کوین، دوج کوین.

برای داشتن زندگی سالم تر :

1. لطفا به رختخواب بروید

طبق بررسی 15 مطالعه منتشر شده در مجله قلب اروپا، خواب مداوم کمتر از شش ساعت در شب، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را تقریبا دو برابر می کند. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که دائماً از خواب محروم بودند، 12 درصد بیشتر از افرادی که 6 تا 8 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، در معرض مرگ و میر در طول دوره مطالعه 25 ساله بودند. این نکات از بنیاد ملی خواب می‌تواند به شما کمک کند که چشم‌هایتان را با کیفیت خوب ببندید، حتی اگر جزو نیمی از افراد بالای 60 سال باشید که بی‌خوابی دارند:بهترین موسسه کنکور در تهران

2.اتاق را تاریک تاریک کنید و ترموستات را بین 60 تا 67 درجه تنظیم کنید.

هر روز ورزش کن. مهم نیست در چه زمانی از روز ورزش می کنید، فقط برای اینکه در استراحت شما اختلال ایجاد نکند.

به یک برنامه خواب منظم پایبند باشید، هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.

یک ساعت قبل از بازنشستگی وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید، زیرا نور برخی از دستگاه ها می تواند مغز را تحریک کند.

اگر تشک خود را بیش از 10 سال سن دارد، تعویض کنید.آموزشگاه پیرایشگری برای مردان

3. متعهد شوید (یا متعهد بمانید).

ازدواج واقعاً برای سلامتی - و طول عمر شما مفید است. مطالعه معتبر فرامینگهام نشان داد که مردان متاهل 46 درصد کمتر از مردانی که هرگز ازدواج نکرده‌اند، کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند، که تا حدی به دلیل تأثیر شناخته شده ازدواج بر سلامت قلب است. در واقع، یک مطالعه در سال 2014 توسط مرکز پزشکی Langone دانشگاه نیویورک نشان داد که مردان و زنان متاهل 5 درصد کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند.

3 راه برای بهبود ارتباط ذهن و بدن شما :

1. مراقب وضعیت بدن خود باشید

ما با انجام کارهای روزانه بیش از حد، حواس فیزیکی و طبیعی خود مانند بویایی، چشایی و لامسه را از دست می دهیم. با این حال، برای درگیر شدن با آنها و برگرداندن توجه شما به بدنتان، نیازی به تلاش زیادی نیست. ممکن است در نظر داشته باشید که یک بطری روغن ضروری روی میز خود یا چیزی نرم روی صندلی خود نگه دارید تا به شما در بازگشت به این احساسات در طول روز کاری کمک کند. حتی در شلوغ ترین روزها، زمانی را برای خوردن ناهار به آرامی و با هوشیاری اختصاص دهید. و به فکر ماساژ بعد از کار برای رفع تنش، بهبود گردش خون و کاهش استرس باشید.۶ روش خلاقانه برای تمرین انگلیسی

2. در موسیقی افراط کنید

گوش دادن به موسیقی یک راه سرگرم کننده و لذت بخش برای برقراری ارتباط مجدد با احساسات بدن است. حرکت به ضرب آهنگ یا آواز خواندن همراه با آهنگ مورد علاقه‌تان می‌تواند به ایجاد احساسات بد در بدن و خارج کردن آن کمک کند، بنابراین آنها گیر نکنند و انرژی شما را تخلیه نکنند. ضربات موسیقی و احساسات در مغز طنین انداز می شوند، بنابراین انتخاب موسیقی که انرژی مورد نظر شما را منعکس می کند ممکن است به شما کمک کند تا احساسات خود را کنترل کنید، خلق و خوی خود را تقویت کنید و اعتماد به نفس و انگیزه خود را افزایش دهید.۳۱ موضوع جالب برای تمرین زبان انگلیسی

3. به یک سرگرمی خلاقانه متعهد شوید

رسانه‌های هنری و بیان خلاقانه مانند نقاشی، مجسمه‌سازی، نواختن آلات موسیقی و حتی آشپزی به شما کمک می‌کنند به چیزی که معمولاً «جریان» یا حالت ذهنی مراقبه‌ای نامیده می‌شود تغییر دهید. ثابت شده است که چنین فعالیت هایی استرس و اضطراب را کاهش می دهند و به حل تعارضات داخلی و مشکلات بیرونی کمک می کنند. انجام تمرینات ذهنی، مستعار تلاش یا یادگیری چیزی جدید، مغز شما را شاداب و پرنشاط نگه می دارد و اشتیاق شما را برای زندگی و عزت نفس افزایش می دهد.

نکات سفید کردن دندان ها در خانه :

زمان

دندانپزشک شما معمولاً می تواند درمان های سفید کننده در مطب را در یک یا دو جلسه انجام دهد، بسته به شدت لکه های شما و نظر دندانپزشک شما در مورد اینکه چقدر دندان های شما می توانند سفیدتر شوند. هر جلسه معمولاً حداکثر 60 تا 90 دقیقه است. در همین حال، شما باید سینی های سفارشی خود را چندین ساعت در روز تا یک ماه بپوشید. برای نتایج ایده آل، دندانپزشک شما ممکن است یک سینی مناسب را برای تاچ آپ حتی پس از سفید کردن در مطب توصیه کند.برترین سالن های زیبایی تهران

طول عمر

هیچ درمان سفید کننده دندان برای همیشه ماندگار نیست. اما شما همچنان می خواهید هر کاری که می توانید انجام دهید تا سفیدهای مرواریدی خود را برای ماه ها و سال های آینده درخشان نگه دارید. متخصصان توصیه می‌کنند که مراقبت‌های دهان و دندان سخت را ادامه دهید، غذاهای رنگ‌های روشن، قهوه و نوشابه را حذف کنید و از محصولات بدون نسخه استفاده کنید.

وقتی نوبت به این می رسد که کدام درمان طولانی تر خواهد بود، هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد، اگرچه در سینی های سفارشی، فرکانس کلیدی است. می‌توانید سینی‌های خانگی را به‌طور منظم تا سه تا پنج سال بپوشید، در حالی که بازدید از مطب ممکن است در یک یا دو جلسه کامل شود. این بدان معناست که سایه روشن دندان‌های شما در حین استفاده از سینی‌ها ممکن است بیشتر دوام بیاورد، زیرا می‌توانید یک ماده سفید کننده حرفه‌ای را به دندانپزشک خود سفارش دهید تا در خانه در سینی دندانی قابل استفاده مجدد برای لمس کردن استفاده شود.ابزارهای برنامه Photos در آیفون

چگونه تصمیم بگیرید که آیا سفید کردن حرفه ای دندان برای شما مناسب است یا خیر

آیا نمی دانید که آیا شما کاندیدای ایده آل برای سفید کردن دندان های حرفه ای هستید؟ بروفسکی می‌گوید اگر می‌خواهید حداقل دو درجه سبک‌تر شوید و نمی‌خواهید با درمان‌های OTC آزمایش کنید - یا آنها را بدون موفقیت زیاد امتحان کرده‌اید - یک درمان حرفه‌ای می‌تواند برای شما مفید باشد

چگونه شکرگزار باشیم :

چگونه شکرگزار باشیم

پس چگونه می‌توانید آن نوسان 10 درصدی را تنها منبع شادی شما نباشد؟ چگونه می توانید خود را از شکرگزاری همسرتان در یک ثانیه و در نگاه بعدی به همه چیزهایی که شما دو نفر باید روی آنها کار کنید، نگه دارید؟ چگونه می توانید به جای جستجوی خوشبختی، توسط قدردانی هدایت شوید؟

Steindl-Rast توضیح می دهد: "این یک روش بسیار ساده است." "این خیلی ساده است که در واقع همان چیزی است که وقتی یاد گرفتیم از خیابان عبور کنیم، در کودکی به ما گفته می شد. بایست. نگاه کن. برو. همین."آموزش نرم افزار

هنگامی که از الی خواسته شد در ازدواج خود بایستند و به چیزی فکر کنند که برای آن سپاسگزار هستند، الی* پاسخ داد: "من دوست دارم تمام موهای خاکستری و چین و چروک های او را ببینم، زیرا می دانم زمانی که من با او بودم اتفاق افتاده است. می دانم که من تنها هستم. چه کسی می داند آنها کجا هستند. من او را با موهای خاکستری و چین و چروک بیشتر از زمانی که جوانتر بود دوست دارم." هم او و هم همسرش کارل اعتراف می‌کنند که این چیزی نبود که قبل از ازدواج به آن فکر می‌کردند، اما آنها متوجه شده‌اند که روند پیر شدن با هم را گرامی می‌دارند.7 نکته و ترفند اندروید برای استفاده

همانطور که Steindl-Rast می گوید، وقت گذاشتن برای توقف و قدردانی یک مفهوم نسبتاً ساده است و وقتی این کار را انجام دهید، می توانید تأثیر مثبتی در ازدواج خود داشته باشید. پس از انجام این کار، او خاطرنشان می کند که "کار بعدی این است که نگاه کنید. شما نگاه می کنید. چشمان خود را باز می کنید. گوش های خود را باز می کنید. بینی خود را باز می کنید. تمام حواس خود را برای این غنای شگفت انگیزی که به ما داده شده است. پایانی برای آن نیست، و این چیزی است که زندگی به معنای لذت بردن است - لذت بردن از آنچه به ما داده شده است.