آموزشی

عمومی

آموزشی

عمومی

۴ مطلب در مهر ۱۴۰۱ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

1. ورزشکاران برندهای خودشان هستند (یا سفیران برند)

اگرچه همکاری ورزشکاران با برندها مطمئناً تازگی ندارد، اما سطح سفیر برند و مشارکت ورزشکاران در این برندسازی در چند سال گذشته به شدت افزایش یافته است.

به عنوان مثال، کریستیانو رونالدو اخیرا با Therabody، یک برند سلامتی که به دلیل محصول Theragun خود شناخته شده است، شریک شد. به عنوان بخشی از این قرارداد، رونالدو مسئول ترویج مزایای این محصول با تأکید ویژه بر نحوه گنجاندن آن به عنوان بخشی از یک برنامه بزرگتر برای «کنترل سلامتی و بهبودی» است.تناسب اندام را حفظ کنیم

2. ارز دیجیتال

در رابطه با موارد فوق، بازاریابی ورزشی نیز در سال‌های اخیر به شدت به استفاده از ارزهای رمزپایه پرداخته است. در واقع، طبق گفته Morning Consult، کریپتو به سریع‌ترین بخش حمایت مالی در ورزش تبدیل شده است. این قطعاً همه تبلیغات ارزهای دیجیتال را در طول Super Bowl توضیح می دهد، اینطور نیست؟

یکی از نمونه های برجسته باید این واقعیت باشد که مرکز سابق Staples در لس آنجلس اخیرا توسط Crypto.com خریداری شده است. اما این اولین معامله در نوع خود نیست: FTX 135 میلیون دلار برای تغییر نام American Airlines Arena در میامی نیز پرداخت کرد.

Crypto.com حتی با امضای قراردادی با UFC به پوشاک ورزشی دست پیدا کرده است تا چهره آن بر روی انواع لباس های رزمی ظاهر شود.

اما فراتر از عمل صرف زدن یک نام بر روی یک ساختمان، ارز دیجیتال به عنوان وسیله ای برای پرداخت بلیط رویدادهای ورزشی نیز پذیرفته شده است. برخی از ورزشکاران حتی درخواست می کنند حقوق خود را به صورت کریپتو پرداخت کنند.چه چیزی از پزشک خود بپرسید؟

ساکرامنتو کینگز NBA از سال 2014 شروع به پذیرش بیت کوین به عنوان پرداخت بلیت کرد. از آن زمان، Oakland A's لیگ برتر بیسبال و San Jose Sharks از NHL شروع به پذیرش پرداخت بلیط به صورت رمزنگاری کردند. بهترین روش های پرداخت کریپتو که در حال حاضر پذیرفته شده اند عبارتند از بیت کوین، لایت کوین، دوج کوین.

  • samin bagheri
  • ۰
  • ۰

1. لطفا به رختخواب بروید

طبق بررسی 15 مطالعه منتشر شده در مجله قلب اروپا، خواب مداوم کمتر از شش ساعت در شب، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را تقریبا دو برابر می کند. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که دائماً از خواب محروم بودند، 12 درصد بیشتر از افرادی که 6 تا 8 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، در معرض مرگ و میر در طول دوره مطالعه 25 ساله بودند. این نکات از بنیاد ملی خواب می‌تواند به شما کمک کند که چشم‌هایتان را با کیفیت خوب ببندید، حتی اگر جزو نیمی از افراد بالای 60 سال باشید که بی‌خوابی دارند:بهترین موسسه کنکور در تهران

2.اتاق را تاریک تاریک کنید و ترموستات را بین 60 تا 67 درجه تنظیم کنید.

هر روز ورزش کن. مهم نیست در چه زمانی از روز ورزش می کنید، فقط برای اینکه در استراحت شما اختلال ایجاد نکند.

به یک برنامه خواب منظم پایبند باشید، هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.

یک ساعت قبل از بازنشستگی وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید، زیرا نور برخی از دستگاه ها می تواند مغز را تحریک کند.

اگر تشک خود را بیش از 10 سال سن دارد، تعویض کنید.آموزشگاه پیرایشگری برای مردان

3. متعهد شوید (یا متعهد بمانید).

ازدواج واقعاً برای سلامتی - و طول عمر شما مفید است. مطالعه معتبر فرامینگهام نشان داد که مردان متاهل 46 درصد کمتر از مردانی که هرگز ازدواج نکرده‌اند، کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند، که تا حدی به دلیل تأثیر شناخته شده ازدواج بر سلامت قلب است. در واقع، یک مطالعه در سال 2014 توسط مرکز پزشکی Langone دانشگاه نیویورک نشان داد که مردان و زنان متاهل 5 درصد کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند.

  • samin bagheri
  • ۰
  • ۰

1. مراقب وضعیت بدن خود باشید

ما با انجام کارهای روزانه بیش از حد، حواس فیزیکی و طبیعی خود مانند بویایی، چشایی و لامسه را از دست می دهیم. با این حال، برای درگیر شدن با آنها و برگرداندن توجه شما به بدنتان، نیازی به تلاش زیادی نیست. ممکن است در نظر داشته باشید که یک بطری روغن ضروری روی میز خود یا چیزی نرم روی صندلی خود نگه دارید تا به شما در بازگشت به این احساسات در طول روز کاری کمک کند. حتی در شلوغ ترین روزها، زمانی را برای خوردن ناهار به آرامی و با هوشیاری اختصاص دهید. و به فکر ماساژ بعد از کار برای رفع تنش، بهبود گردش خون و کاهش استرس باشید.۶ روش خلاقانه برای تمرین انگلیسی

2. در موسیقی افراط کنید

گوش دادن به موسیقی یک راه سرگرم کننده و لذت بخش برای برقراری ارتباط مجدد با احساسات بدن است. حرکت به ضرب آهنگ یا آواز خواندن همراه با آهنگ مورد علاقه‌تان می‌تواند به ایجاد احساسات بد در بدن و خارج کردن آن کمک کند، بنابراین آنها گیر نکنند و انرژی شما را تخلیه نکنند. ضربات موسیقی و احساسات در مغز طنین انداز می شوند، بنابراین انتخاب موسیقی که انرژی مورد نظر شما را منعکس می کند ممکن است به شما کمک کند تا احساسات خود را کنترل کنید، خلق و خوی خود را تقویت کنید و اعتماد به نفس و انگیزه خود را افزایش دهید.۳۱ موضوع جالب برای تمرین زبان انگلیسی

3. به یک سرگرمی خلاقانه متعهد شوید

رسانه‌های هنری و بیان خلاقانه مانند نقاشی، مجسمه‌سازی، نواختن آلات موسیقی و حتی آشپزی به شما کمک می‌کنند به چیزی که معمولاً «جریان» یا حالت ذهنی مراقبه‌ای نامیده می‌شود تغییر دهید. ثابت شده است که چنین فعالیت هایی استرس و اضطراب را کاهش می دهند و به حل تعارضات داخلی و مشکلات بیرونی کمک می کنند. انجام تمرینات ذهنی، مستعار تلاش یا یادگیری چیزی جدید، مغز شما را شاداب و پرنشاط نگه می دارد و اشتیاق شما را برای زندگی و عزت نفس افزایش می دهد.

  • samin bagheri
  • ۰
  • ۰

زمان

دندانپزشک شما معمولاً می تواند درمان های سفید کننده در مطب را در یک یا دو جلسه انجام دهد، بسته به شدت لکه های شما و نظر دندانپزشک شما در مورد اینکه چقدر دندان های شما می توانند سفیدتر شوند. هر جلسه معمولاً حداکثر 60 تا 90 دقیقه است. در همین حال، شما باید سینی های سفارشی خود را چندین ساعت در روز تا یک ماه بپوشید. برای نتایج ایده آل، دندانپزشک شما ممکن است یک سینی مناسب را برای تاچ آپ حتی پس از سفید کردن در مطب توصیه کند.برترین سالن های زیبایی تهران

طول عمر

هیچ درمان سفید کننده دندان برای همیشه ماندگار نیست. اما شما همچنان می خواهید هر کاری که می توانید انجام دهید تا سفیدهای مرواریدی خود را برای ماه ها و سال های آینده درخشان نگه دارید. متخصصان توصیه می‌کنند که مراقبت‌های دهان و دندان سخت را ادامه دهید، غذاهای رنگ‌های روشن، قهوه و نوشابه را حذف کنید و از محصولات بدون نسخه استفاده کنید.

وقتی نوبت به این می رسد که کدام درمان طولانی تر خواهد بود، هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد، اگرچه در سینی های سفارشی، فرکانس کلیدی است. می‌توانید سینی‌های خانگی را به‌طور منظم تا سه تا پنج سال بپوشید، در حالی که بازدید از مطب ممکن است در یک یا دو جلسه کامل شود. این بدان معناست که سایه روشن دندان‌های شما در حین استفاده از سینی‌ها ممکن است بیشتر دوام بیاورد، زیرا می‌توانید یک ماده سفید کننده حرفه‌ای را به دندانپزشک خود سفارش دهید تا در خانه در سینی دندانی قابل استفاده مجدد برای لمس کردن استفاده شود.ابزارهای برنامه Photos در آیفون

چگونه تصمیم بگیرید که آیا سفید کردن حرفه ای دندان برای شما مناسب است یا خیر

آیا نمی دانید که آیا شما کاندیدای ایده آل برای سفید کردن دندان های حرفه ای هستید؟ بروفسکی می‌گوید اگر می‌خواهید حداقل دو درجه سبک‌تر شوید و نمی‌خواهید با درمان‌های OTC آزمایش کنید - یا آنها را بدون موفقیت زیاد امتحان کرده‌اید - یک درمان حرفه‌ای می‌تواند برای شما مفید باشد

  • samin bagheri