در اینجا دو نکته برای افزایش خودکنترلی وجود دارد:
1. هوش هیجانی خود را درک کنید.
خودکنترلی عاطفی یا کنترل تکانه با درک هوش هیجانی شروع می شود. شناخت خود می تواند به شما در مدیریت احساسات و تکانه هایتان کمک کند.
به عنوان مثال، آیا به مسائل واکنش تکانشی نشان می دهید؟ آیا برای گوش دادن به نظرات دیگران مکث می کنید؟ آیا می توانید در شرایط استرس زا آرام و مثبت بمانید؟ آیا می توانید در موقعیت های آزاردهنده صبر داشته باشید؟ توانایی کنترل احساسات و تکانه های مخرب، نشانه یک رهبر کارکشته است.
در اینجا دو ارزیابی هوش هیجانی وجود دارد که به شما کمک می کند تا آگاهی خود را افزایش دهید: پرسشنامه ضریب عاطفی و پرسشنامه شایستگی عاطفی.اخبار پزشکی
2. از تصمیم گیری در خستگی اجتناب کنید.
خودکنترلی پیامدهای مهمی برای تصمیم گیری خوب دارد. خستگی تصمیم به این توانایی ها آسیب می رساند.
به عنوان مثال، برخی از افراد ترجیح می دهند به هیچ وجه تصمیم نگیرند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تصمیمات تکانشی یا غیرمنطقی بگیرند. در صورت امکان، در پایان روز که مغز شما خسته است، از گرفتن تصمیمات مهم خودداری کنید. "خوابیدن روی آن" می تواند بسیار مفید باشد.اپلیکیشن های پیام رسان اندروید و iOS
علاوه بر این، اتوماسیون دوست شماست. حداقل برخی از جنبه های زندگی را در حالت پیش فرض قرار دهید تا کمتر تصمیم بگیرید که نگران آن باشید. این می تواند به معنای استفاده از برنامه ها یا تصمیمات ساده ای باشد که از قبل برای خود می گیرید. به عنوان مثال، استیو جابز همیشه شلوار جین و یقه‌های مشکی می‌پوشید. ببینید چگونه می توانید تصمیم گیری را با چند هک ساده ساده کنید.
- ۰۱/۰۶/۲۲